Sådan gør du, hvis du har stress
Du bør kontakte din læge, hvis du har symptomer på stress. Du kan også kontakte Konstruktørforeningen for at få hjælp og vejledning om dine muligheder.
Hvis du begynder at opleve symptomer på stress eller allerede er stressramt, bør du først og fremmest kontakte din læge. Du kan også benytte dig af vores tilbud Trivselslinjen, hvor du har hurtig og anonym adgang til professionel rådgivning.
Næste skridt er at kontakte Konstruktørforeningen så tidligt i forløbet som muligt. Vi kortlægger din situation sammen med dig og vejleder dig om de dilemmaer, du står med, og de handlemuligheder, du har.
Kort sagt er det vigtigt, at du reagerer, lytter til din krop og tager dit helbred alvorligt. Der er mange dygtige fagfolk, der står klar til at hjælpe dig.
Gør følgende, hvis du oplever stress
- Kontakt din læge
- Ring til Trivselslinjen
- Kontakt Konstruktørforeningen
- Skab ro og træk stikket
- Husk at passe på dig selv
Er du stresset?
Brug Trivselslinjen, hvor du gennem Konstruktørforeningen kan få rådgivning af en sundhedsprofessionel.
Ring på telefon 70 80 82 18
Mandag-torsdag kl. 8.00-16.30 og fredag kl. 8.00-16.00.
Kontakt egen læge ved stress
Du bør kontakte din læge, som kan stille den rigtige diagnose, rådgive dig om behandling og eventuelt henvise dig til anden hjælp.
Det er også lægen, der i sidste ende kan sygemelde dig.
Du skal kun bruge en friattest eller lægeerklæring, hvis din arbejdsgiver beder om det.
Det er meget individuelt, hvad du kan have behov for som stressramt. Mange har brug for tæt kontakt med egen læge i en periode og et forløb hos en psykolog eller anden professionel hjælp.
Forskellige og individuelle veje gennem et stressforløb
Nogle kan komme gennem et stressforløb ved at gå ned i tid i en periode, samtidig med at de får professionel hjælp.
Andre har brug for at være sygemeldt i kortere eller længere tid for at få den nødvendige ro til at blive raske igen.
Mange ansatte har adgang til psykologhjælp via deres arbejdsplads eller private forsikringer. Vær opmærksom på, at du bør vælge en psykolog med speciale i stress.
Hvis du har en pensionsordning, fx KonstruktørPension gennem PFA, har du muligvis adgang til PFA Helbredssikring, hvor du også kan få rådgivning.
